Die besten Hantelübungen für optimalen Muskelaufbau
modusX - ❌ Übung: Kurzhantel Curls stehend ❌ Eine beliebte Übung sind die Kurzhantel Curls stehend. Hier hältst du in beiden Händen eine Kurzhantel. Du kannst entweder beide Arme gleichzeitig trainieren oder
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